Sara Clärk

Personlig träning &
Kostrådgivning

Om mig


Om mig
Jag är Sara Clärk, utbildad fysioterapeut och personlig tränare (FISAF/EHFA). Utöver det har jag vidareutbildat mig inom bl.a. idrottsfysioterapi och idrottspsykologi. Jag jobbar som fysioterapeut vid Fysios i Vasa, och via min egen firma erbjuder jag personlig träning, kostrådgivning och gruppträning. Jag bor och fungerar främst i Vörå med omnejd, men via online-träningen kan du anlita mig oberoende av var du befinner dej.

Jag har själv hållit på med allt från fitness till ridsport, men i dagens läge är det löpning som ligger mig allra varmast om hjärtat. Jag gillar att springa både på vägarna och i skogen och drömmer om långlopp i bergen. Jag älskar att vara i naturen, men trivs också mycket bra i gymmet - helst använder jag skivstång och fria vikter. Jag är gift med Stefan och mamma till lilla Minou som får hänga med på det mesta.

Till mig är du välkommen oberoende av om du är total nybörjare eller har tränat hela livet. Tack vare min fysioterapeutbakgrund kan jag också hjälpa dej att hållas skadefri framöver, eller dej som redan dras med någon skada att träna på rätt sätt. Oberoende av om du vill träna hemma, på gymmet eller i naturen, springa eller lyfta, så kan vi tillsammans hitta ett upplägg som passar just dej. 

Personlig träning


PT-paket

Du får ett individuellt utformat träningsprogram, två träffar á 60 minuter per månad och kontinuerlig coaching och uppföljning. Träningen utformas enligt dej och dina behov och kan anpassas till till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Pris 195 euro / månad

Läs mer

Online coaching

Du får ett träningsprogram som utformas enligt just dina målsättningar, behov och förutsättningar. För att du ska ha bästa möjligheterna att lyckas får du även kontinuerlig coaching online. Träningen kan anpassas till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Pris 120 euro / månad

Läs mer

Duo-paket

Detta är paketet för dej som vill träna tillsammans med din partner eller kompis. Fördelen, förutom att priset per person blir lägre, är att det ofta är både roligare och enklare att hålla träningsdisciplinen och ge det lilla extra när man peppar varandra. Paketet innehåller träningsprogram och två träffar á 60 min. per månad. Pris: 120 euro / person / månad

Läs mer

Träningsprogram

Individuellt utformat träningsprogram som kan anpassas till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Detta passar för dej som vill ha ett skräddarsytt träningsprogram, men som tränar själv och inte behöver kontinuerlig uppföljning. Pris: 100 euro

Läs mer

Enskilda träningspass

Träningen utformas enligt dina önskemål. Den kan ske utomhus, på gym (du står själv för eventuella gymkostnader) eller hemma.

Läs mer

Kostrådgivning


Kostrådgivning med coaching

Kostrådgivningen skräddarsys för dej och dina målsättningar och behov. Det kan vara att säkerställa närings- och energiintag för träning och prestation, ’komma i form’ med viktnedgång eller helt enkelt lära dej äta hälsosammare. Jag vill hjälpa dej att få till en långsiktig och sund förändring av din kost. Kostrådgivningen innehåller: - Kostdagboksanalys för 4-5 dagar - Inledande träff (personlig eller online) - Aktiv coaching på det sätt som passar dej bäst (stegvis bygga sunda vanor eller genom kostschema) -Recept på goda och hälsosamma måltider -Veckovis uppföljning över telefon eller online Pris: 150 euro för första månaden, därefter 60 euro / månad.

Läs mer

Kostrådgivningstillfälle

Ett kostrådgivningstillfälle passar för dej som funderar över din kost. Vi träffas personligen eller online vid ett tillfälle (á 60 minuter) och går igenom dina kostvanor. Du får med dej enkla tips på hur du i praktiken kan förändra och förbättra din kost. Pris: 65 euro

Läs mer

Smågruppsträning


Skadefri löpsäsong 2022

Smågruppsträning söndagar kl. 18-19 i Rökiö skolas gymnastiksal. Start den 7.11

Läs mer

Kom igång med löpning

Nybörjarkurs med start våren 2022.

Läs mer

Egen grupp eller företagsträning?

Är ni ett gäng, större eller mindre, som vill ha en egen gruppträning vid enstaka tillfällen eller fortgående - ta gärna ta kontakt.

Läs mer

Kontakt