Sara Clärk

Personlig träning
Kostrådgivning
Gruppträning
Föreläsningar

Om mig image
Jag är Sara Clärk, utbildad fysioterapeut, personlig tränare och kostrådgivare. Utöver det har jag vidareutbildat mig inom bl.a. idrottsfysioterapi och idrottspsykologi. Jag har själv hållit på med allt från fitness till ridsport, men i dagens läge är det löpning som ligger mig allra varmast om hjärtat. Jag gillar att springa både på vägarna och i skogen och drömmer om långlopp i bergen. Jag älskar att vara i naturen, men trivs också mycket bra i gymmet - helst använder jag skivstång och fria vikter. Jag är gift med Stefan och mamma till två små döttrar.

Jag erbjuder personlig träning och kostrådgivning, även online. Jag drar också gruppträning och arrangerar kortkurser med varierande innehåll. Om du är intresserad av gruppträning för ditt eget sällskap, företagsträning eller föreläsningar om hälsa, träning och/eller kost så är du välkommen att ta kontakt.

Som tränare har jag en ganska bred inriktning, på både prestation och hälsa. Oavsett om ditt mål är att lyfta tyngre vikter, springa längre eller snabbare eller att hitta en hälsosammare livsstil är du välkommen att ta kontakt. Tack vare min fysioterapeutbakgrund kan jag också hjälpa dej att hållas skadefri framöver, eller dej som redan dras med någon skada att träna på rätt sätt. Oberoende av om du vill träna hemma, på gymmet eller i naturen, springa eller lyfta, så kan vi tillsammans hitta ett upplägg som passar just dej.


PT-paket

Du får ett individuellt utformat träningsprogram, två träffar á 60 minuter per månad och kontinuerlig coaching och uppföljning. Träningen utformas enligt dej och dina behov och kan anpassas till till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Pris 180 euro / månad

Läs mer

Online coaching

Du får ett träningsprogram som utformas enligt just dina målsättningar, behov och förutsättningar. För att du ska ha bästa möjligheterna att lyckas får du även kontinuerlig coaching online. Träningen kan anpassas till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Pris 110 euro / månad

Läs mer

Duo-paket

Detta är paketet för dej som vill träna tillsammans med din partner eller kompis. Fördelen, förutom att priset per person blir lägre, är att det ofta är både roligare och enklare att hålla träningsdisciplinen och ge det lilla extra när man peppar varandra. Paketet innehåller träningsprogram och två träffar á 60 min. per månad. Pris: 120 euro / person / månad

Läs mer

Träningsprogram

Individuellt utformat träningsprogram som kan anpassas till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Detta passar för dej som vill ha ett skräddarsytt träningsprogram, men som tränar själv och inte behöver kontinuerlig uppföljning. Pris: 100 euro

Läs mer

Enskilda träningspass

Träningen utformas enligt dina önskemål. Den kan ske utomhus, på gym (du står själv för eventuella gymkostnader) eller hemma.

Läs mer

Kostrådgivning med coaching

Kostrådgivningen skräddarsys för dej och dina målsättningar och behov. Det kan vara att säkerställa närings- och energiintag för träning och prestation, ’komma i form’ med viktnedgång eller helt enkelt lära dej äta hälsosammare. Jag vill hjälpa dej att få till en långsiktig och sund förändring av din kost. Kostrådgivningen innehåller: - Kostdagboksanalys för 4-5 dagar - Inledande träff (personlig eller online) - Aktiv coaching på det sätt som passar dej bäst (stegvis bygga sunda vanor eller genom kostschema) -Recept på goda och hälsosamma måltider -Veckovis uppföljning över telefon eller online Pris: 150 euro för första månaden, därefter 60 euro / månad.

Läs mer

Kostrådgivningstillfälle

Ett kostrådgivningstillfälle passar för dej som funderar över din kost. Vi träffas personligen eller online vid ett tillfälle (á 60 minuter) och går igenom dina kostvanor. Du får med dej enkla tips på hur du i praktiken kan förändra och förbättra din kost. Pris: 65 euro

Läs mer

Kom igång med löpning

8 veckor med start 26.4 Onsdagar kl. 18 i Vörå Kursen riktar sig till dej som är nybörjare inom löpning, eller har haft ett längre uppehåll, och vill komma igång på ett bra och tryggt sätt tillsammans med andra likasinnade. - Vi varvar jogg med gång på träningarna för att successivt vänja kroppen vid belastningen av att springa. - Vi fokuserar mycket på löpteknik, eftersom en bra teknik gör löpningen både lättare och skonsammare. - Du kommer också att få lära dej hur löpningen kan varieras genom att springa i olika farter och på olika typer av underlag. - Vi varvar också med löpstyrka för att bygga en stark och tålig kropp. Utöver de gemensamma träningarna en gång per vecka får du också ett träningsprogram med pass att på egen hand (frivilligt) utföra vid sidan av de gemensamma träningarna. Pris: 80 euro. DU kan också betala med E-passi, Smartum eller Edenred. Anmälningar och förfrågningar till sara@clarksara.com. Kursen ordnas i samarbete med Vörå If. Som medlem får du kursen till specialpriset 50 euro och kan då anmäla dej via Suomisport: https://www.suomisport.fi/events/770540a2-53fb-41e4-93b5-36f8a3c22d14

Trailträningar med Vörå If

Årets löpsäsong inleds onsdagen den 26.4 kl. 19.15. Mera info hittas på https://voraif.fi/motion/traningar/trailtraning/.