Kimo skola måndagar kl. 18-19 med start 25.9 Rökiö skola torsdagar kl. 19-20 med start 28.9 NY! Rökiö skola onsdagar kl. 19.30-20.30 med start 27.9 Denna grupp är till för dej som har problem med rygg, nacke eller axlar. Kanske har du spänningshuvudvärk, smärtproblematik eller känner dej stel och orörlig. Under sex veckors tid träffas vi en gång i veckan och tränar rörlighet, aktivering och styrka för att minska på besvären. Innehållet formas enligt gruppen, som består av max 6 deltagare. Tack vare att gruppen är så liten så hinner var och en få personlig coachning när det gäller att hitta rätt teknik i övningarna. Du får också ett träningsprogram med individuella övningar som just DU behöver, och som uppdateras under kursens gång. Pris: 92 euro
Kimo skola måndagar kl. 19-20, med start 25.9 Rökiö skola torsdagar kl. 18-19, med start 28.9 Denna grupp är till för dej som har problem med knän eller höfter. Det kan vara exempelvis belastningsskada, artros, idrottsskada eller allmän instabilitet. Under sex veckors tid träffas vi en gång per vecka, och tränar styrka och rörlighet för benen på ett knä- och höftvänligt sätt. Du får lära dej vad du själv kan göra för att minska eller bli av med dina besvär. Innehåller formas enligt gruppen, som består av max sex deltagare. Tack vare att gruppen är så liten så hinner var och en få personlig coachning när det gäller att hitta rätt teknik i övningarna. Du får också ett träningsprogram med individuella övningar som just DU behöver, och som uppdateras under kursens gång. Pris: 92 euro
Höstsäsongen inleds onsdagen den 23.8 kl. 19.15. Mera info hittas på https://voraif.fi/motion/traningar/trailtraning/.