Träningsprogram


  • Detta passar för dej som vill ha ett personligt anpassat träningsprogram, men som tränar själv och inte behöver kontinuerlig uppföljning. 
  • Träningen utformas enligt dej och dina behov och målsättningar, baserat på ett formulär med bakgrundsinformation som du får fylla i, samt telefon/mailkontakt.
  • Träningen kan anpassas till hemmaträning, gymträning, löpning / uteträning eller en kombination av dessa. Även rörlighetsträning inkluderas.
  • Du får tydlig beskrivning på övningarna, så det är lätt att förstå hur de ska utföras. 
  • En vecka efter att du har fått programmet har vi kontakt och ser hur det går och då kan små justeringar göras vid behov. Därefter tränar du på själv utan vidare coaching.


Pris: 100 euro


Tips: Vill du ha en timmes handledning som komplement till programmet kan du köpa till en enskild PT-timme för 65 euro.