Skadefri löpsäsong 2022


Söndagar kl. 18-19 i Rökiö skolas gymnastiksal.

Denna grupp är till för dej som antingen har haft en skada eller dej som vill undvika att bli skadad. 

Vi tränar tillsammans en gång per vecka och fokuserar på övningar som stärker vrister, knän, höfter och bål. Vi jobbar också med rörlighet och balans och med att hitta aktiveringen i de muskler du behöver i löpningen. Innehållet och övningarna utformas enligt gruppen, som består av max 8 deltagare. 

Du får också ett träningsprogram med några individuella övningar som just DU behöver och kan jobba vidare med på egen hand.

6 gånger med start den 7.11

Pris: 90 e