Kostrådgivning - Kostrådgivningen skräddarsys för dej och dina målsättningar och behov. Det kan vara att se över och förbättra dina kostvanor för att kunna prestera bättre i din träning eller för att du av hälsoskäl behöver gå ner i vikt eller orka mer. Jag ger inga färdiga kostscheman, eftersom det inte överensstämmer med min filosofi. Jag vill istället hjälpa dej att få till en långsiktig och sund förändring av din kost.

Kostrådgivningen skräddarsys för dej och dina målsättningar och behov. Det kan vara att se över och förbättra dina kostvanor för att kunna prestera bättre i din träning eller för att du av hälsoskäl behöver gå ner i vikt eller orka mer. Jag ger inga färdiga kostscheman, eftersom det inte överensstämmer med min filosofi. Jag vill istället hjälpa dej att få till en långsiktig och sund förändring av din kost.

Kostanalys + rådgivning

- Kartläggning av utgångsläge, målsättningar, hur din vardag ser ut, hälsa etc. - Kostdagbok under 4-5 dagars tid. - En träff på cirka 1 h (över Zoom eller personligen) där vi går igenom kostdagboken. Du får råd kring vad du kan förändra i din kost för att nå dina mål och vi gör tillsammans en planering framåt. - Skriftliga tips och receptförslag. Pris: 128 euro (inklusive moms 24%)

Kostrådgivning inklusive coaching, 3 månader

- Kartläggning av utgångsläge, målsättningar, hur din vardag ser ut, hälsa etc. - Kostdagbok under 4-5 dagars tid. - En träff (över Zoom eller personligen) där vi går igenom kostdagboken. Du får råd kring vad du kan förändra i din kost för att nå dina mål och vi gör tillsammans en planering framåt. - Två uppföljande träffar (en gång per månad) för att följa med utvecklingen och stöda förändringarna. Vid behov en uppföljande kostdagbok och genomgång av den. - Mellan träffarna e-postkontakt en dag i veckan under hela perioden för stöd, pepp och svar på frågor. - Tips och receptförslag. 245 euro (inklusive moms 24%)